5 bài tập khởi động hiệu quả nhất cho người chơi trống

Trước khi đánh trống bạn cần khởi động, việc này giúp bạn làm mềm các khớp tay và chân, làm quen với cách bố trí của bộ trống.

Trước khi ngồi xuống đánh trống, bạn hãy thực hiện 5 bài tập khởi động dưới đây!

Trong bài viết này, Việt Thanh Music Center sẽ sử dụng ký hiệu để giải thích một số kỹ thuật cơ bản:

● Right = R (Tay phải)

● Left = L (Tay trái)

● Kick pedal = K (Pedal chân bass)

● Hi-hat pedal = HHP (Pedal hi-hat)

5 bài tập khởi động hiệu quả nhất cho người chơi trống

Bài tập 1- Single Snare Stroke

Single Snare Stroke là một kỹ thuật cơ bản trong chơi trống, bạn đánh vào mặt trống snare chỉ bằng một tay, sau đó đổi tay và lặp lại
.
Cách thực hiện:

Bắt đầu với tốc độ chậm để làm quen và từ từ tăng tốc độ. Sau đó, giảm tốc độ từ từ với các nhịp RLRL (tay phải, tay trái, tay phải, tay trái). Lặp lại bài tập này từ bốn đến năm lần giúp làm ‘mềm’ cổ tay.

Bài tập này rất hữu ích giúp bạn làm quen với động tác đánh trống, cải thiện sự phối hợp giữa hai tay và kiểm soát độ nảy của mặt trống.

Bài tập 2 – Paradiddles

Paradiddles là một kỹ thuật cơ bản, rất tốt để cải thiện khả năng kiểm soát bộ trống.

Cách thực hiện:

Để thực kỹ thuật Paradiddles, bạn đánh theo nhịp RLRR LRLL (tay phải, tay trái, tay phải, tay phải; tay trái, tay phải, tay trái, tay trái).

Bắt đầu trên mặt trống Snare. Sau khi quen với động tác, bạn có thể mở rộng bài tập ra cả mặt trống Tom.

Chơi bài tập này từ 30 giây đến 1 phút để đạt kết quả khởi động tốt nhất.

Kỹ thuật khởi động Paradiddles giúp rèn luyện khả năng kiểm soát và linh hoạt của tay, đồng thời nâng cao sự nhạy bén và chính xác khi chơi trống.

Bài tập 3 – Single-Stroke Snare, Kick Drum, Hi-Hat Strokes

Để buổi chơi trống của bạn hiệu quả và không gặp chấn thương, bạn cần khởi động chân của mình
.
Cách thực hiện:

Bạn dùng chân để chơi theo mẫu nhịp: đánh chân trái, chân phải, rồi đến Hi-hat chân phải, Hi-hat chân trái. Cụ thể, mẫu nhịp là: L R K, R L HHP và lặp lại.

Thực hiện mẫu nhịp này với tốc độ chậm để làm quen với động tác. Sau đó, từ từ tăng tốc cho đến khi bạn có thể thực hiện nhanh nhất có thể.

Bài tập trước khi chơi trống này giúp bạn khởi động chân và tay hiệu quả, đồng thời cải thiện khả năng phối hợp giữa tay và chân, giúp bạn chơi trống chính xác hơn.

Bài tập 4 – Triplets

Triplets là một bài tập khởi động nâng cao, giúp làm nóng tay, cổ tay, cơ bắp cánh tay và vai. Cải thiện sự phối hợp giữa tay và các bộ phận khác khi chơi trống.

Cách thực hiện:

Nhịp đánh như sau: “1 triplet, 2 triplet, 3 triplet”,… Trong đó, số “1”, “2”, “3”… là các nhịp nhấn mạnh (accented).

Đánh các nhịp nhấn mạnh (số) trên các Tom (bao gồm cả Rack tom và Floor tom). Sau đó đánh các nhịp còn lại (triplet) trên mặt trống Snare.

Bắt đầu với tốc độ chậm để quen với động tác, tăng dần tốc độ khi bạn đã cảm thấy thoải mái.

Bài tập 5 – Inverted paradiddles

Inverted paradiddles là bài tập tuyệt vời để kết thúc phần khởi động trước khi bắt đầu chơi trống thực sự. Mặc dù nghe có vẻ phức tạp, nhưng thực tế chúng bài tập này khá đơn giản.

Cách thực hiện:

Đánh theo mẫu nhịp: RLLR LRRL và lặp lại. Đây là biến thể của bài tập 2, nhưng bắt đầu từ giữa mẫu nhịp gốc.

Bắt đầu từ từ và làm quen với mẫu nhịp, dần dần tăng tốc độ và sau đó giảm tốc độ để luyện tập sự kiểm soát.

Khi đã thành thạo mẫu nhịp, hãy áp dụng trên toàn bộ bộ trống để làm ấm tay, cổ tay và cơ bắp.

Dành thời gian để thực hiện bài tập cho đến khi bạn cảm thấy tay và cơ thể đã được khởi động tốt và sẵn sàng cho buổi chơi trống.

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên khởi động như thế nào trước khi chơi trống?

Có nhiều kỹ thuật khởi động để làm nóng cơ thể trước khi chơi trống. Bạn có thể thực hiện theo 5 bài tập khởi động ở trên.

Chơi trống tác động đến những nhóm cơ nào?

Chơi trống là một hoạt động thể chất cao và tác động đến hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể. Các cơ tay được sử dụng nhiều nhất khi bạn đánh bộ trống. Tuy nhiên, cơ chân cũng hoạt động, đặc biệt là khi chơi double kick, và các nhóm cơ khác giúp bạn giữ thăng bằng trên ghế trống.

Kết luận

Khi bạn đã khởi động tốt, bạn sẽ ít gặp chấn thương hơn và có thể chơi trống hiệu quả hơn. Hãy áp dụng bài tập khởi động trên để có những buổi luyện tập trống tốt nhất.

Để lại bình luận nếu có thắc mắc! các chuyên viên về trống tại Việt Thanh Music Center sẽ giúp bạn trả lời.